Все знаю, что пить воду полезно, но мало кто задумывается, что постоянное желание воды является нарушением нормы. Все это переходит в привычку, в основе которой лежат реальные причины постоянной жажды. При этом человек может пить что угодно, стакан за стаканом, но все равно не напивается.

Почему люди пьют

Желание воды является вполне нормальным, поскольку с её помощью человек решает несколько основных задач:

1. Поддерживает водно-солевой баланс;

2. Обеспечивает нормальную терморегуляцию;

3. Улучшает своё самочувствие;

4. Заботиться о нормальном обмене веществ;

5. Разжижает кровь;

6. Получает энергию;

7. Улучшает пищеварение и т.п.

Основные причины частой жажды

В среднем человеку в сутки нужно около 2 л. воды. Если же человек потребляет больше, и при этом не чувствует дискомфорта в виде частого посещения туалета или наполненного желудка, то причины нужно искать в следующем:

1. Употребление ложных напитков – уже доказано, что ничто, кроме воды, не может утолить жажду. А сладкие и алкогольные напитки, наоборот, обезвоживают организм. Если исключить Н2О из своего рациона, то можно постоянно испытывать жажду и дискомфорт;

2. Неправильно пьём – процесс потребления воды должен быть медленным. Когда человек быстро пьёт, его желудок наполняется сразу, но мозг обрабатывает информацию о поступлении воды только через 10 мин. соответственно, жажда не исчезает, а желудок уже полный;

3. Постоянная жажда может возникать по причине болезней – при диабете, болезни печени, почек и сердца. Причина в нарушении водного баланса организма, поскольку он бесконтрольно теряет много жидкости;

4. Травма, патология мозга – речь идёт о нарушениях в центре, ответственном за чувство жажды;

5. Окружающая среда – проживая в условиях сухого и тёплого воздуха, человек может постоянно испытывать жажду, поскольку расход его жидкости увеличен;

6. Неправильное питание – жажду вызывает частое употребление сладкого, солёного, острого, копчёного и мучного. В этом случае организм нуждается в воде, как в элементе усвоения тяжёлой пищи;

7. Специфика работы – испытывают жажду люди, которые вынуждены много говорить, из-за чего у них пересыхает слизистая рта;

8. Курение и другие вредные привычки – потеря жидкости в связи с тем, что организм пытается очиститься от вредных веществ приводит курильщиков и наркоманов к чувству постоянной жажды.

Вред от частого питья воды

1. Нарушение солевого баланса организма;

2. Желудок постепенно растягивается;

3. Идёт большая нагрузка на сердце и почки.

Чтобы побороть приступы жажды, нужно в первую очередь научиться пить чистую, неминеральную воду. К тому же вода должна потребляться ровными порциями не спеша. Стоит помнить, что жажда наступает тогда, когда организм обезвожен уже на 2%.